Atmung, was für ein geiler Scheiß!
Erst einmal ein paar Basics, weil ich es selbst so gerne wieder vergesse. Was passiert eigentlich bei der Atmung? Je nachdem, was wir erreichen wollen, können wir verschiedene Ansätze der Atmung wählen. Wir können intensiv Atmen, was eher der Hyperventilation gleich kommt, z.B. durch die Nase ein und den Mund aus oder durch den Mund […]
Wie ist dein Gefühl nach dem Training?
Mach mehr von dem, was dir Spaß bereitet Es kann schnell passieren, dass du sportliche Routinen anfängst. Das ist auch gut so. Routinen geben Struktur und erleichtern es dir, mit dem Training zu beginnen, bzw. es durchzuziehen. Es kann auch vorkommen, dass du manchmal gar nicht so große Lust auf das Training hast, dein Zeitplan […]