Mobility Strength ist ein 4-wöchiges yogainspiriertes Programm, um Kraft und Mobilität in deinem ganzen Körper aufzubauen.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten und einem Rest-Day, an dem du deinem Körper Zeit zum Regenerieren gibst, damit du voller Elan und Power in die neue Woche starten kannst.
Du wiederholst die Woche 4 Mal. So kannst du deinen Fortschritt an Kraft und Mobilität beobachten und bekommst eine gewisse Routine. (Natürlich kannst du die Videos auch nach den 4 Wochen jederzeit ansehen).
Die Einheiten haben immer einen Körperteil als Fokus, ein Full-Body Programm und einen etwas sanfteren Tag mit einem größeren Fokus auf Mobilität und Dehnung.
Die Hüftstunde kannst du dir als Vorgeschmack kostenfrei ansehen. Wenn dir diese Stunde gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du das komplette Programm erwirbst. Ich freue mich DICH auf der Matte zu sehen!
Peace
Deine Franzi
