Mobilität und Kraft sind keine Gegensätze!
Baue in diesem 4-wöchigen Programm Kraft auf und erweitere deinen Bewegungsradius.
Das Kursprogramm ist körperlich fordernd und daher für Fortgeschrittene geeignet.
Warum ist Mobility Strength für dich geeignet?
- du trainierst schon länger und möchtest deinem Körper neue Impulse geben
- baue Kraft und Beweglichkeit zugleich auf, um deine Muskeln intelligent einzusetzen
- schule deine Körperwahrnehmung und dein Körperbewusstsein
- powere dich mit fordernden Übungen ohne Hilfsmittel aus
- lerne kreative Übungen kennen um verschiedene Muskelgruppen deines Körpers auf unterschiedliche Art und Weise zu bewegen
- nutze die Möglichkeiten und die Mobilität deiner Gelenke voll aus
- lerne deinen Körper besser kennen und lerne wie du Muskeln gezielt einsetzt
Was erwartet dich in diesem Kurs?
- ein 4-wöchiges abwechslungsreiches und forderndes Programm mit dem eigenen Körpergewicht
- 6 verschiedene Einheiten zwischen 30 und 50 Minuten
- 4 Einheiten, die den Fokus auf verschiedene Körperpartien legen
- 1 Full Body Einheit, die alles verbindet
- 1 Einheit mit dem Fokus auf Regeneration
- 1 Rest Day
- jede Klasse hat ein anderes Thema
- komplexe und fordernde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Mix aus Kraft und Beweglichkeit
- lebenslanger Zugriff auf die Videos
- eigener Mitgliederbereich
Wie funktioniert das Programm?
Ohne Login:
- du kannst die Kurse der ersten Woche ohne Login einfach starten, indem du auf “Lehrplan” klickst, dort findest du alle Videos
- klicke auf das jeweilige Video (z.B. “Hips”, “Core”, etc.) und los geht’s
- da sich die Wochen wiederholen, kannst du einfach jede Woche erneut starten und so die 4 Wochen durchziehen
Mit Login:
- klicke auf “Starten” und melde dich an, um den kostenfreien Kurs zu erhalten
- registriere dich mit deiner E-Mail Adresse, wähle einen Benutzernamen und ein Passwort und klicke dann auf “Bestellung abschicken”
- du bist nun registriert und erhältst eine Bestellbestätigung
- unter dem Reiter “Konto” und “meine Kurse” kannst du deine Kurse einsehen
- nun sind alle Videos freigeschaltet
- sieh den Fortschritt des Kurses durch das graue bzw. grüne Häkchen und starte direkt dort, wo du aufgehört hast
Das ist genau das, was du brauchst und möchtest?
Hier kommst du zum kompletten Programm:
