Ich möchte mit dir achtsam und in einem vertrauten Verhältnis trainieren,
damit du deine selbst auferlegten Grenzen und Glaubenssätze löst und zu dem Körper findest, in dem du dich wohl fühlst.
Die folgenden 3 Prinzipen sind mir dabei besonders wichtig
1. Angepasstes und ganzheitliches Training
Ich passe das Training an deine individuellen Ziele und Bedürfnisse, aber auch an deinen aktuellen körperlichen und seelischen Zustand an. Auch deine Tagesform, dein heutiges Energielevel und deine Stimmung sind mir wichtig. Gerne werden alle Planungen über einen Haufen geworfen und wir trainieren so, wie es für dich heute richtig ist. Dabei kann es ruhiger zugehen, mit Fokus auf die Atmung und die Ausführung der Übungen, wir können in einen energetischen Yoga-Flow kommen, den Schwerpunkt auf Technik und Theorie zu den einzelnen Übungen und auf die menschliche Anatomie legen, oder uns so richtig auspowern. Es gibt bei mir kein standardisiertes Programm, das ich dir überstülpe.
2. Schulung deines Körperbewusstseins
Mein Ansatz zielt nicht nur das Formen deines Körpers ab. Ich möchte mit dir zusammen ein neues Körperbewusstsein schaffen. Es geht darum, dass du gesund und clever trainierst: und Wann möchtest du welche Muskeln ansteuern, wie erreichst du das und warum machst du das überhaupt? Aufbauend auf deinen momentanen Zustand begleite ich dich auf deinem ganz individuellen Weg dorthin.
3. Achtsames Training
Fokus und Achtsamkeit sind mir sehr wichtig. Egal ob das heißt, dass du
wirklich mit deinen Gedanken bei der Übung bist und dich voll und ganz auf die An- und Entspannung deiner Muskulatur konzentrierst und in dich hinein spürst, oder auch einmal zugibst, wenn du dich heute nicht so wohl fühlst und wir eine entspannte Session mit dem Fokus auf Dehnung, Mobilität, Atmung oder Meditation einlegen.
Gemeinsam trainieren wir fokussiert, vielseitig und clever sodass du gesund deine individuellen Ziele erreichst und dich nach unserer gemeinsamen Session mal ausgepowert, energiegeladen, motiviert, beansprucht, aber auf jeden Fall gut und wohl in deinem Körper fühlst.
Wenn du Interesse hast und mich genauer kennen lernen möchtest, dann schreibe mir gerne eine E-Mail oder melde dich bei Instagram und wir können über die erste Trainingssession sprechen.
Gerne kannst du auch vorab ein kostenfreies Erstgespräch buchen, um mich besser kennen zu lernen und Fragen zu klären.
Ich freue mich von dir zu hören!
